20 апреля 2020 г.

«Не беспокоить»

Сейчас многие работают из дома удаленно. Для кого-то это испытание, потому что домочадцы не всегда понимают, что вы заняты, работаете и вас нельзя отвлекать. Дети просят срочно посмотреть на новый рисунок или поиграть, супруги требуют повесить, починить, убрать, сделать, поговорить и т.д. можно продолжать до бесконечности. Сама часто сталкиваюсь с тем, что срочно становлюсь всем нужна как только принимаюсь за дело. 
Уже не помню в какой книге, читала совет — класть на стол листочек с просьбой не отвлекать. Вот я и сделала яркую табличку «НЕ БЕСПОКОИТЬ». 
скачать бесплатно табличку "не беспокоить"

скачать бесплатно
Распечатала на плотной акварельной бумаге. 
Мой принтер печатает только с полями, поэтому пришлось подровнять края. Согнула по необходимым линиям.
И склеила дно. 

Вот такая табличка у меня получилась. С одной стороны надпись «НЕ БЕСПОКОИТЬ». 
С другой - «ЗАНЯТ ДО____» куда можно приклеить стикер со временем, до которого вы планируете работать.
Когда же табличка не нужна, ее можно сложить, согнув дно по центру, в месте склейки. 

Такую же табличку вы вполне можете сделать сами или бесплатно скачать и распечатать мою цветную или черно-белую версию.

Чтобы табличка работала, домочадцам нужно обязательно объяснить что значит "не беспокоить", почему важно, чтобы вас не отвлекали. И ставить табличку исключительно, когда вы заняты. Иначе ваши близкие просто перестанут на нее обращать внимание.

А как вы боретесь с желанием домочадцев захватить все ваше внимание?

P.S. Посмотрите ролик Томаса Франка как эффективнее работать из дома. Там много полезных советов и есть ссылки на плейлисты с музыкой для продуктивной работы.

Желаю всем спокойствия, сил и продуктивной работы.

12 апреля 2020 г.

Меню на неделю

Я уже писала, что мы с мужем редко ходим за продуктами. В связи со сложившейся ситуацией вообще сократили походы в магазин до 1раза в неделю. И в этом мне очень помогает составленное заранее меню.

Уже несколько лет по выходным составляю меню на предстоящую неделю. 
Но прежде было множество неудачных попыток такого планирования. Я читала много статей и книг, в которых давались советы как составлять меню на неделю и даже на месяц. И все равно ничего не выходило. Пока однажды не поняла, что упорно игнорирую один совет — составить список блюд, которые часто готовишь. Я же и так знаю, что любят есть мои мужчины и что люблю готовить, зачем записывать?! Но все-таки решила попробовать и составила табличку с блюдами для планирования меню. 
Регулярно ее пополняю новыми интересными блюдами. Теперь процесс планирования проходит легко и быстро. В табличке удобно отыскивать подходящие блюда.
Обычно я готовлю обеды и ужины на два дня. Если буду готовить на большее количество дней, мои мужчины устроят бунт, а если на один день, то взвою я 😅.

Подготовив меню, смотрю какие продукты мне понадобятся и составляю список покупок.

В обычной жизни у нас бывают ситуации (неожиданное родительское собрание, решение перекусить в кафе), когда приходится менять намеченные планы. Сейчас же получается строго следовать подготовленному меню.

Еще хочу попробовать составить меню на месяц, но пока не решаюсь.

А вы планируете меню на неделю или месяц?

5 апреля 2020 г.

Фавориты марта.

Последние дни месяца так много изменили в привычной рутинной жизни. Даже сложно было вспомнить, а было ли что-то стоящее в прошедшем месяце...

Песня: фортепианная музыка с YouTube-канала Jacob's Piano. Там всегда можно найти что-то расслабляющее. Мне особенно нравятся вот эти два сборника


Книга: Эмбер Рэй «Вся правда обо мне» довольно откровенная книга с минимумом теории, с массой примеров и упражнений. С ней надо поработать, чтобы получить эффект. Эмбер Рэй пишет о тревожных состояниях и дает рекомендации, как с ними справиться.

Фильм: «Дело Ричарда Джуэлла» замечательный фильм, прекрасная игра актеров. Клинт Иствуд не перестает восхищать своей способностью делать великолепные фильмы.

День: 28 марта — день, когда жизнь стала превращаться в фильм про апокалипсис.

Опыт: Участие в марафоне «Я в ресурсе». 
За время марафона я осознала что нужно для восстановления сил, как помочь себе в стрессовых ситуациях. И я очень благодарна Елене за ту базу, которая сейчас помогает мне не терять головы. У Елены можно приобрести тетрадь для работы с ресурсными состояниями.

А чем вам запомнился прошедший месяц?

1 апреля 2020 г.

Маленькие радости.

Сейчас большинство испытывает стресс. А он в свою очередь снижает иммунитет, который нам очень нужен в данный момент. 

Недавно я прошла чудесный марафон “Я в ресурсе” @elenberg.plan. 
В ходе марафона я составила список того, что мне дает энергию (помогает восстановить силы, снимает стресс)
и того, что ее забирает. 
Мне такие списки очень помогают, каждый день я стараюсь делать хотя бы одну вещь, приносящую радость.

Давно как-то Анна из Lazannы предложила проект Миллион поводов для счастья.
У нее там много идей накопилось, посмотрите обязательно. 

Я же вам предлагаю составить свой список радостей.

И давайте будем добавлять маленькие радости в каждый свой день (#маленькаярадостьмоегодня) 
Будьте счастливы!

20 марта 2020 г.

Просто так.

Помните мультик «Просто так»?

Когда все сходят с ума от карантина и непонимания, когда это все кончится, хочется сделать что-то ПРОСТО ТАК.
обои на рабочий стол и телефон бесплатно
Так у меня получились обои для рабочего стола, телефона и плакат.
Обои на рабочий стол

Чудесная фраза Бухвальда напоминает о том, что жить надо сейчас, а не когда будет какое-то подходящее время.


Это любимая фраза моего мужа: «ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО...но это не точно»😅, для тех кто ко всему подходит с юмором.


Берегите себя, своих близких и будьте здоровы!!!

15 марта 2020 г.

График школьных успехов

С появлением электронных дневников родителям стало проще контролировать успеваемость ребенка. Но детям порой очень трудно понять на сколько та или иная оценка влияет на итоговую. Большинство детей лучше воспринимают не цифры и слова, а графики. Поэтому я сделала табличку для отслеживания школьных успехов своим детям.
скачать бесплатно график
Перед тем как начать вести такой график, я обсудила с мальчишками, какую они хотят оценку по тому или иному предмету. Так мы определили границы, в которых нужно иметь средний балл. Разберем все на примере математики моего второклассника.
Сверху пишем название предмета. Смотрим электронный дневник и проставляем в таблице дату и оценку. Потом находим средний балл по этому предмету и закрашиваем столбец до нужного уровня. Сын хочет по этому предмету иметь пятерку. Поэтому допустимая нижняя граница среднего балла будет 4,5. 3,5 — граница, ниже которой опускаться для него недопустимо. Если с четверкой он еще готов смириться, то с тройкой уже нет. Баллы выше 4,5 мы закрашиваем зеленым цветом, в пределах 4-ки синим и ниже 3,5 красным.
В первый день после начала триместра он получил 5 за ответ у доски и средний балл тоже 5. На следующий день у них была самостоятельная работа, за которую получил 4-ку. У нас в школе каждая оценка имеет свой вес, поэтому средний балл сразу снизился до 4,3. Ребенок теперь видит, что ему нужно сильнее стараться, потому что последующие две пятерки за ответы на уроке с трудом вытягивают средний балл до 4,63.
С таким графиком у детей появился дух соревнований и им стало легче понимать, почему имея три пятерки и всего одну тройку или четверку за контрольную, вероятность получения хорошей оценки в конце триместра снижается.
Если вам понравилась идея с графиком, вы его можете скачать бесплатно здесь
Для печати в формате А4 или А5.

А ваши дети отслеживают свои школьные успехи?

4 марта 2020 г.

Фавориты февраля.

Февраль месяц короткий, прошел, казалось бы, незаметно. Но все-таки было кое-что запоминающееся.
фавориты февраля

Песня: В этом месяце муж начал играть в Death Stranding. Игра интересная и необычная, а музыка в ней завораживает. Весь месяц не переставая слушаю альбом к этой игре. Особенно нравятся эти две мелодии, они шикарны.
Low Roar-Don't be so serious (Death Stranding Music)

Asylums For The Feeling - Silent Poets (Feat. Leila Adu)

Книга: Кевин Круз «15 секретов управления временем». Прекрасная книга несмотря на то, что ее нельзя назвать глубокой и содержательной. 
В ней собраны популярные советы по продуктивности и тайм-менеджменту. Если вы ничего об этом раньше не читали, можно начать с нее. Книга поверхностная, больше напоминает сборник конспектов по тайм-менеджменту. Но именно этим она мне и понравилась. Ложкой дегтя стала реклама ресурсов автора в конце каждой главы, но очень быстро я просто перестала обращать на нее внимание.

Фильм: В этом месяце посмотрела много прекрасных фильмов, но ни один меня не смог зацепить. Очень понравились два корейских фильма«Я видел дьявола» и «Человек из ниоткуда». Превосходная игра актеров, острый драматический сюжет, но я не могу назвать их отличными. Даже не знаю почему. Посмотрела«Джокер». И хотя Хоакин Феникс потрясающе сыграл эту роль и заслуженно получил Оскара, сам фильм меня не впечатлил.

Покупка: пауэрбанк. Все время думала, что мне эта штука не нужна. Но иногда пауэрбанк выручает. Особенно когда веду детей в кружки и должна полтора часа провести в ожидании, а планшет, с которого в основном читаю книги, плохо держит заряд. Так что это супер вещь.

Фото: Февраль все-таки порадовал снегом, правда недолгим. Но зато каким красивым.


День: День защитников отечества мы отметили чуть раньше времени - 22 февраля. Мы прекрасно провели время. Мальчишки попрыгали на батутах. Потом мы зашли в недавно открывшееся кафе FatCat с потрясающей кухней, приятной обстановкой и прекрасным обслуживанием.

А чем вам запомнился прошедший месяц?