Фавориты апреля.

В начале каждого месяца я подвожу итоги прошедшего и записываю так называемые фавориты: то что больше всего впечатлило за месяц. Вот мои фавориты апреля.

Песня: в этом месяце не смогла определиться и у меня в фаворитах оказались сразу две мелодии. Первая — Arnon feat Killua -Te Molla. 

Эта песня зацепила очень красивым албанским языком.

Вторая — ХРОНОП — Докури до фильтра. 

Многие песни этой группы нравятся, последнее время именно эта доставляет мне удовольствие.

Книга: Ларс Кеплер “Песочный человек” - скандинавский детектив. Книга, которую я проглотила за 3 дня. Я обожаю детективы, особенно, если не могу догадаться кто убийца. Динамичный сюжет никак не позволяет оторваться, пока не перевернешь последнюю страницу. (на книге стоит +18: есть кровавые и сцены сексуального характера, мне они показались сдержанными и очень органичными).

Фильм: в этом месяце практически ничего не смотрела, но один фильм все-таки смогла выделить — “Повар на колесах”. Хорошая, добрая, семейная, комедия, можно расслабиться под нее в выходные.

Покупка: Часы из Икеа “Клоккис” очень удобные. В них есть и таймер, и будильник, и даже термометр. Теперь “помидорные” минуты отмеряю на “Клоккис” :).

Фото: в этом месяце моя любимая фотография — вид на водонапорную башню из окна.

День: мой день рождения, в этот день я удачно подстриглась (что для меня редкость) и хорошо провела вечер.

Опыт: не самый приятный, стрессовый опыт — ВПР у старшего сына. Две недели напряженной подготовки, но он справился и мы им очень гордимся.

Самая лучшая форма для занятий фитнесом или моя история приобщения к спорту.

На протяжении уже трех лет я ежедневно занимаюсь спортом. Шла к этому постепенно, не спеша.

Всю свою сознательную жизнь я пыталась бороться с недостатками своей фигуры. Искала подходящие программы от пилатеса до тай-чи и подходящее время для занятий спортом. В “умных” статьях пишут, что лучше всего заниматься в районе 16-17 часов, но в это время как-то плохо соотносится с рабочим графиком. Рекомендации купить абонемент в тренажерный зал меня также не устраивали (я та еще ленивая ж*па). И вот три года назад я плюнула на все эти "умные" статьи и взяла все в свои руки.

Самое первое, что отвергла — рекомендации утром переодеваться в, приготовленную с вечера, красивую форму. Я определила, что лучшая форма для занятий фитнесом — ПИЖАМА. 

Каждое утро открыв глаза, беру коврик и иду заниматься. Я не даю своему мозгу времени очухаться и завопить: “Не хочу, не буду, куда ты меня тащишь...”. Составила себе график: две недели я занималась только в понедельник, среду и пятницу всего 5 минут йогой по приложению DailyYoga. Через две недели начала заниматься той же пятиминутной йогой ежедневно. Еще через две недели изменила график занятий, по понедельникам, средам и пятницам стала заниматься 10 минут по курсу Синди Кроуфорд (у меня еще в далеких девяностых была видеокассета с этими тренировками). По истечении следующих двух недель по вторникам и четвергам к занятиям йогой добавила 10 минут упражнений на проблемные зоны. Где-то через полгода таких занятий, я уже не представляла себе другого начала дня и постепенно увеличила ежедневные занятия до 20-25 минут.

Конечно, когда болею и плохо себя чувствую, или во время поездок, или когда в выходные хочется подольше поваляться в постели, я не занимаюсь. После длительного перерыва я всегда возвращаюсь к занятиям постепенно, начиная с 5 минутных занятий йогой. Да, у меня нет красивого рельефа на животе, но я к нему и не стремлюсь. Со временем поняла, что все недостатки фигуры у меня в голове. Сейчас я занимаюсь исключительно для поддержания здоровья.

А в чем вы занимаетесь спортом и как часто?

Что купить к новому учебному году

Когда вы готовитесь к новому учебному году? Я обычно в конце марта, начале апреля. Да, еще не закончился этот учебный год, а я уже готовлюсь к следующему. Так есть возможность выбрать без спешки, без суеты и без очереди все необходимое. В конце марта, начале апреля уже объявляют о покупке рабочих тетрадей на будущий учебный год. Когда новые рабочие тетради на руках, я иду в магазин канцтоваров, выбираю подходящие обложки. Заодно покупаю другую необходимую канцелярию. 

Каждый учитель имеет свои критерии по канцтоварам и обычно выдает родителям первоклассников список необходимого. В принципе, набор более или менее стандартный. Я подготовила свой список для первоклассника и список необходимых канцтоваров к новому учебному году. Списки можно скачать по ссылкам и распечатать.

Список канцтоваров к новому учебному году

Список для первоклассника

Всегда покупаю детям проверенный клей-карандаш, который хорошо клеит. Белые резинки Koh-i-Noor со слоном лучше всего стирают карандаш. Линейки простые деревянные. Стараюсь покупать пластиковые цветные и простые карандаши. Хоть они и не очень яркие, зато ребенок не проводит пол-урока в попытке поточить упавший и сломавшийся карандаш. С ручками отдельная тема, оба ребенка левши, поэтому ручка подбирается по принципу, чтобы писала в левой руке и не пачкала тетради. Цветную бумагу, картон и бумагу для рисования стараюсь брать дешевые, потому что это весьма расходный материал, которого надо много. Краски тоже выбираю недорогие, потому как основные цвета быстро расходуются. А вот кисточки лучше выбрать такие, которые не начнут вылазить после первого применения.

А на что вы обращаете внимание при выборе канцтоваров?

Хочу писать красиво.

На днях любимый муж сделал мне чудесный подарок: брашпен и блокнот для скетчей. 

Всю жизнь я пытаюсь исправить ужасный почерк. На волне популярности каллиграфии особенно неуютно себя чувствую, глядя на свои записи в блокнотах. Хочется верить, что я смогу писать красиво.

Сначала поискала в интернете как пользоваться брашпеном. Мне понравилась вот эта статья. 

Вдохновившись, распечатала себе несколько бесплатных прописей с базовыми линиями. Получается пока не очень хорошо. 

Но если верить младшему сыну: мама может все что угодно, а значит у меня получится  😄.

У моего увлечения каллиграфией есть положительный побочный эффект: мальчишки, глядя на меня тоже стараются писать лучше и просят и для них распечатать прописи.

Как исправлю почерк, буду учиться красиво рисовать 😅...

Что вы видите в своем окне?

Я обожаю вид из своего окна! 

Многие, кто приходит к нам в гости, со мной бы не согласились. С одной стороны у нас вид на промышленно-торговый комплекс и железную дорогу, с другой детский сад и убитый двор. 

Я же сидя за столом, смотрю в окно и вижу деревья, шикарное голубое небо 

или по-своему прекрасные хмурые тучи или как по стеклу стекают капли дождя... 

А еще вдалеке я вижу, на мой взгляд, самое красивое здание в нашем городе - старую водонапорную башню. 

Могу подолгу ей любоваться. 

Можно, конечно, подойти ближе к окну, посмотреть вниз и увидеть весеннюю слякоть...

А можно - просыпающуюся природу 

и иногда даже радугу... 

А что вы видите в своем окне? Уныние, грязь или что-то прекрасное? 

Мы сами решаем, смотреть ли нам вниз или вперед.

Преображение.

В середине марта посчастливилось поучаствовать в социальном проекте-преображение “Голоса Сирен 2” студии ☿ I am the MOON studio ☿, из меня делали красавицу. Девочки молодцы и хорошо постарались. 

Визажист-парикмахер Алена Афанасьева  смогла увидеть во мне что-то женственное и нежное, такой романтичной особой я еще никогда не была. 

А Леночка, потрясающий фотограф, запечатлела мою красоту на память.

Я мало использую косметики, только необходимый минимум. Ухаживать за собой нет времени (или это отговорки 😆?). Девочки заставили задуматься: если я сама себя не полюблю, то кто ж меня такую Золушку любить то будет.

Краситься в повседневной жизни я вряд ли стану больше, но вот ухаживать за собой буду. Всегда хотела хотя бы раз в неделю устраивать себе день красоты: не спеша сделать себе массаж, маникюр, педикюр и маску нанести, но всегда было некогда, все делалось на бегу. Решено, объявляю субботу днем красоты. Думаю, что хотя бы один час в неделю я могу никуда не торопиться и позаботиться о себе. Вы со мной? 

“И пусть весь мир подождет” 😉.

Помидорная техника.

Изучая различные книги и сайты по тайм-менеджменту много лет назад, я наткнулась на помидорную технику - “Метод Помидора”. Все гениальное просто. Создатель техники Франческо Чирилло готовился к экзаменам и чтобы мозги не “закипали”, чередовал умственную работу с отдыхом. Для этого он использовал кухонный таймер в виде помидора (отсюда и пошло название техники). 25 минут занятий, 5 минут перерыв и после четырех таких подходов большой перерыв в полчаса.

Техника довольно гибкая, можно подстроить под свои нужды. Я активно ее использую при выполнении домашнего задания с детьми.

Для младшего сына это 20 минут занятия, 10 минут перерыв, для старшего - 25 и 5 минут соответственно. 

Себе же растягиваю работу на 50 минут и 10-15 минут перерыва в зависимости от того насколько трудной была работа.

Для этой техники можно использовать обычный кухонный таймер, стандартный из телефона или использовать специальное приложение. Для детей интересным оказался вариант выращивания своего собственного сада в популярном приложении Forest. 

Я же использую Timers4Me, где настроила несколько различных таймеров под разные нужды.

А вы используете помидорную технику?