На протяжении уже трех лет я ежедневно занимаюсь спортом. Шла к этому постепенно, не спеша.
Всю свою сознательную жизнь я пыталась бороться с недостатками своей фигуры. Искала подходящие программы от пилатеса до тай-чи и подходящее время для занятий спортом. В “умных” статьях пишут, что лучше всего заниматься в районе 16-17 часов, но в это время как-то плохо соотносится с рабочим графиком. Рекомендации купить абонемент в тренажерный зал меня также не устраивали (я та еще ленивая ж*па). И вот три года назад я плюнула на все эти "умные" статьи и взяла все в свои руки.
Самое первое, что отвергла — рекомендации утром переодеваться в, приготовленную с вечера, красивую форму. Я определила, что лучшая форма для занятий фитнесом — ПИЖАМА.
Каждое утро открыв глаза, беру коврик и иду заниматься. Я не даю своему мозгу времени очухаться и завопить: “Не хочу, не буду, куда ты меня тащишь...”. Составила себе график: две недели я занималась только в понедельник, среду и пятницу всего 5 минут йогой по приложению DailyYoga. Через две недели начала заниматься той же пятиминутной йогой ежедневно. Еще через две недели изменила график занятий, по понедельникам, средам и пятницам стала заниматься 10 минут по курсу Синди Кроуфорд (у меня еще в далеких девяностых была видеокассета с этими тренировками). По истечении следующих двух недель по вторникам и четвергам к занятиям йогой добавила 10 минут упражнений на проблемные зоны. Где-то через полгода таких занятий, я уже не представляла себе другого начала дня и постепенно увеличила ежедневные занятия до 20-25 минут.
Конечно, когда болею и плохо себя чувствую, или во время поездок, или когда в выходные хочется подольше поваляться в постели, я не занимаюсь. После длительного перерыва я всегда возвращаюсь к занятиям постепенно, начиная с 5 минутных занятий йогой. Да, у меня нет красивого рельефа на животе, но я к нему и не стремлюсь. Со временем поняла, что все недостатки фигуры у меня в голове. Сейчас я занимаюсь исключительно для поддержания здоровья.
Многие люди любят вязать. При том не только женщины, но и мужчины, не только люди в возрасте, но и совсем молодые, не только простой народ, но и знаменитости. Что же такого притягательного в вязании?
Мне кажется, вязание сродни медитации, оно успокаивает. Если бы мне сказали это, когда мне было лет 10, я бы посмеялась, тогда вязание меня раздражало и сильно.
Научила меня вязать бабушка, точнее выдала клубочек пряжи, спицы, крючок и детскую книжку по вязанию. Один раз показала движения и сказала: “Пробуй!”. Так как я изучала только основы, вязание крючком (простые столбики без накида) показалось тогда некрасивым. Хотелось вязать, как бабушка, ровненькую лицевую гладь. Каково же было мое разочарование, когда у меня не получилось. У меня проявлялись лишние петли, или их становилось меньше. Я злилась, а бабушка все твердила: “Пробуй еще и все получится”. Я так благодарна ей за эти слова, только на своих ошибках можно научиться. Но со спицами у меня тогда так и не сложилось. А вот крючок мне больше понравился, когда тетя показала какие можно ажурные вещи вязать.
Все это было в школе, потом был длительный перерыв в вязании. Когда появились дети, я вспомнила о вязании. Были и пинетки, и игрушки, все крючком. Все было в удовольствие, но...
Недавно я заметила, когда мне надо успокоиться, я хватаюсь за спицы. Именно их мерное постукивание и счет петель, успокаивает. Когда у старшего сына были колики, и я мало спала, только вязание пледа спасало меня от нервного срыва. Сейчас когда бывают проблемы в школе у детей или еще что-то, меня как магнитом притягивает к спицам. Я до сих пор плохо вяжу спицами. Это инструмент, к которому я отношусь с большим уважением. Никогда не вязала чего-то сложного, но это то, что мне порой просто необходимо. Не думаю, что когда-то начну вязать платья, свитера или перчатки. Сейчас самая простая шапка или удачная "коса" - моя гордость. Самое главное это мир и покой, который царит вокруг меня, когда я вяжу спицами.
А как вы успокаиваетесь? Вышивка? Макраме? Что еще волшебного, медитативного в рукоделии, вязании?
Почти каждая женщина недовольна своим весом в той или иной степени. Почему же мы так не любим свое тело?! Наши представления о своей внешности очень далеки от того, что видят в нас окружающие. Вот яркое тому доказательство, мы слишком самокритичны.
Я не диетолог и не скажу что мои слова истина в последней инстанции, но хорошенько задумайтесь так ли плохо ваше тело на самом деле. На мой взгляд причин для недовольства своим весом не так много, а точнее одна - ухудшение вашего здоровье. Все знают, что избыточная масса тела приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, способствует развитию диабета и негативно влияет на опорно-двигательный аппарат. И если у вас появились первые признаки нарушения здоровья, стоит задуматься о снижении веса. Все остальные причины весьма субъективны. Наши родные и близкие любят нас совсем не за наши формы, они лишь хотят, чтобы мы были здоровы и счастливы. Если вас тревожит слегка выпирающий животик или пышные ягодицы, то, поверьте, это смущает только вас, мужчины же смотрят на вас как на весьма интересную женщину с приятными округлостями :).
С детства я мечтала поправиться, потому как была тощим ребенком, а прибавить в весе у меня не получалось. Все изменилось после рождения моих сыновей, появился лишний жирок :). У меня неидеальная фигура (тип А, да еще и галифе), но с возрастом я поняла, что неважно какие у меня формы, если я счастлива и довольна собой и своей жизнью, то мои глаза светятся, походка приобретает легкость. И при этом никто уже не заметит, что в талии лишних 4 или 20 см, а правильно подобранная одежда еще и скроет имеющиеся недостатки, подчеркнув достоинства.
Любите себя, будьте счастливы и в следующий раз не отказывайтесь от второго кусочка вкуснейшего фирменного тортика или пирога вашей мамы ( сделайте и ей и себе приятно)!
